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Bonjour petits et grands- ensemble aujourd’hui, nous allons imaginer être un dragon. Le dragon est un animal mythique préféré des chinois. Sa puissance réside dans le feu qu’il crache et dans la souplesse de sa colonne vertébrale. L’exercice du pas du dragon fait travailler tout le squelette et les vertèbres. C’est un exercice qui rend […]

Nous revoilà pour jouer ensemble à la tortue. L’ exercice de la tortue correspond à la stimulation de la rate et du pancréas. Position de base: Dos droit,sans cambrer les reins, les genoux souples, la tête droite. A quatre pattes , les genoux au sol, pas trop écartés; Asseyez vous sur les talons, le corps […]

Toujours commencer par la posture de base: Le Dos droit,sans cambrer les reins, les genoux souples, la tête droite. Le pas de l’ours, est un exercice qui stimule le méridien de la vésicule biliaire; permet de calmer l’irascibilité et les sautes d’humeur. En inspirant, fermer les poings sur les hanches et levez simultanément le pied […]

La leçon d’aujourd’hui: Le jeu des 5 animaux: Le pas du tigre Le pas du tigre est un mouvement qui stimule les trois méridiens Yin de la main (Poumon, Maître du Cœur, et cœur) et les trois méridiens Yang de la main (les deux intestins et le triple réchauffeur). C’est un exercice qui fait travailler […]

Le jeu des 5 animaux en Qi Gong Position de base: Dos droit,sans cambrer les reins, les genoux souples, la tête droite. Le mouvement de la grue permet d’augmenter la capacité respiratoire et le souffle. Il tonifie la circulation énergétique et sanguine du corps. En inspirant, on lève la jambe gauche, pointe de pied vers […]

Bonjour, en ces temps difficiles de confinement, veuillez me rejoindre sur YouTube pour des vidéos de qi gong pour enfants!